Michael Bergman

Fühlt sich das Leben manchmal wirklich schwer an? Als ob es so viel zu tun gibt und so wenig Zeit? Wie müssen Sie sich bemühen und kämpfen, um Dinge geschehen zu lassen? Dein Leben muss sich nicht so anfühlen. Du bist nicht alleine in diesem Leben. Aber zuerst möchte ich Ihnen von meiner Woche erzählen. Ich erhielt: … Geld vor Ort gefunden. … Ein kostenloses Glas Wein in einem Restaurant. … Kostenloser Druck im stationären Geschäft. … Ein kostenloses Ticket…

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Neugierig, wie man Selbstliebe kultiviert? Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere beste Arbeit nach außen zu leisten – an unseren Körpern, Karrieren, Beziehungen, Finanzen und Zielen. Es ist genauso wichtig, Zeit damit zu verbringen, innerlich zu arbeiten – tiefe und dauerhafte Selbstliebe, Akzeptanz und Mitgefühl zu entwickeln. Je mehr wir uns als Individuen ganz und würdig fühlen können, desto mehr müssen wir der Welt geben. In diesem Sinne gibt es hier 8 schöne Möglichkeiten, um Ihre Selbstliebe zu steigern….

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1. Du bist nicht deine negativen Gedanken. Du kannst auf deine Gedanken hören, oder? Sie können einen Streit in Ihrem Kopf hören, ob Sie den Donut essen, Ihre Karriere ändern oder Ihrem Partner etwas sagen sollten. Das heißt, Sie sind von Ihren Gedanken getrennt. Es gibt auch Momente, in denen Sie nicht denken, oder? Wenn Sie einen wunderschönen Sonnenaufgang beobachten, sich für einen Moment mit einem tiefen Atemzug entspannen oder einen Schluck Kaffee genießen. Deine Gedanken sind vorübergehend und vergehen,…

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Mehr Menschen als je zuvor wissen, wie viele Bedeutungen das Wort „giftig“ hat. Das Thema Entgiftung wurde während meines Medizinstudiums völlig ignoriert, aber die jüngste Forschung verbindet Blutgifte und chronische Entzündungen und eröffnet plötzlich neue Wege zur Vorbeugung von Lebensstilstörungen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und vielleicht sogar vielen Krebsarten Jahre bevor Symptome auftreten. Die Notwendigkeit, ein Leben ohne Toxine zu führen, sollte so früh wie möglich beginnen. Dies ist die wichtigste Lektion, die jeder im Zuge der Entwicklung der Wellness-Bewegung…

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Ohne Frage hat die Achtsamkeit in den letzten Jahrzehnten einen enormen Anstieg der Popularität erfahren. Krankenhäuser, Schulen, Unternehmen, Strafverfolgungsbehörden, Sportler, Streitkräfte und Leistungsträger aus allen Lebensbereichen nutzen die vielfältigen Vorteile der Achtsamkeit sowohl auf beruflicher als auch auf persönlicher Ebene mit Begeisterung. Achtsamkeit ist mehr als ein Schlagwort oder ein vorübergehender Trend. Sie hat sich als legitimes Instrument zur Verbesserung von Körper, Geist und Seele fest etabliert. Die treibende Kraft für die Entwicklung von Achtsamkeit war schon immer die Meditationspraxis….

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Alles wächst auf die eine oder andere Weise. Wachstum ist die Entwicklung oder Veränderung, die wir im physischen Universum um uns herum sehen. Während das Wachstum ständig stattfindet, ist der Frühling der Zeitpunkt, an dem wir es normalerweise eher in der Natur bemerken. Das Wachstum, das im Winter ruhte und ruhte, platzt plötzlich hervor, als würde es versuchen, verlorene Zeit auszugleichen. Einige Dinge wachsen und regenerieren sich schnell wie die Pflanzen, die blühen und säen und bereit sind, im nächsten…

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Wann haben Sie Ihren Geist das letzte Mal gepflegt? Es wird viel darüber gesagt, wie wichtig es ist, den physischen Körper durch Ernährung und Bewegung zu pflegen, aber der spirituelle Körper wird oft vergessen oder ignoriert. Um ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen, müssen alle Ihre Aspekte (geistig, körperlich, emotional und spirituell) berücksichtigt werden, um das allgemeine Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Beachten Sie, auf welchen Bereich Ihres Lebens Sie sich konzentrieren und was möglicherweise Aufmerksamkeit erfordert. Wenn die Spiritualität nachlässt, gibt…

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Es sollte keine Lücke zwischen der Fülle der Natur und dem Mangel geben, den viele Menschen in ihrem Leben empfinden. Wenn Sie sagen: „Ich habe nicht genug Zeit“ oder „Es gibt nie genug Geld“, befinden Sie sich in dieser Lücke, denn es ist nicht zu leugnen, dass die Zeit unendlich ist und dass endlos Wohlstand geschaffen werden kann. Warum hast du deinen Anteil nicht? Gerade jetzt, wo die Wirtschaft denjenigen, die es sich am wenigsten leisten können, finanziellen Mangel gebracht…

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Sticky ist ein nützlicher Begriff für Erfahrungen, die einen tiefen Eindruck hinterlassen, weil sie haften bleiben und gleichzeitig wie Klebstoff kleben. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie immer wieder dieselbe Emotion empfinden – zum Beispiel Frustration, Wut, Angst oder Depression -, dann leben Sie nicht in der Gegenwart. Stattdessen kommt die Vergangenheit zu einem unerwünschten Besuch zurück. Hier sind drei praktische Wege, um sich aus der Sackgasse zu befreien, jeder für ein bestimmtes Problem geeignet: 1. Seien Sie präsent…

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Sind jeden Tag die ersten sieben Worte aus dem Mund Ihres Kindes: „Ich möchte nicht zur Schule gehen“? Es ist frustrierend, jeden Morgen das gleiche Gespräch zu führen. Sie haben klargestellt, dass er gehen muss oder dass es ihre Aufgabe ist und dass Sie wissen, dass es ihm oder ihr gut gehen wird – Sie haben versucht, alle Zeilen zu verwenden, und sind gescheitert. Dieses Kind will nicht zur Schule gehen. Vielleicht verwenden Sie also die falschen Zeilen. Es könnte…

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„Du vertraust mir nicht! Was habe ich getan, um das zu verdienen? “ Meine Tochter im Teenageralter verlangte eine Antwort, als wir sie an eine Hausregel erinnerten: Keine Laptops oder Bildschirme im Schlafzimmer. Sie fand die Regel dumm, weil sie sich auf ihrem Laptop noch nie als nicht vertrauenswürdig erwiesen hatte. Sie versteht nicht, warum Regeln für Teenager notwendig sind. Sie ist praktisch erwachsen! Wenn wir Regeln für unsere Teenager erklären oder durchsetzen, warum werden sie dann immer defensiv? Zum…

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Meine Tochter im Teenageralter und ich haben neulich darüber gesprochen, wie einige der Dinge, die ich tue, sie in Verlegenheit bringen. „Aber Mama“, sagte sie, „verändere dich nicht. Das würde alles zu instabil erscheinen lassen. “ So schlimm unsere Kinder auch sein mögen, was noch schlimmer wäre, wenn wir uns nur ändern würden, um weniger peinlich zu sein. Selbst wenn es so aussieht, als würde das Gesicht Ihres Kindes ständig „von den Eltern verlegenes Kind“ lesen, gibt es hier vier…

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„Mein Mann bringt unsere 13-jährige Tochter in eine Auszeit.“ Papa war eindeutig an seinem Bruchpunkt. Mama war mit ihrem Ehemann wegen der unangemessenen Bestrafung, die er austeilte, frustriert. Und beide waren nicht in der Lage, ein Kind zu disziplinieren, dem die Konsequenzen egal sind. Wenn keine Bestrafung Ihr Kind zu erreichen scheint, kann dies die gesamte Familie belasten. Wenn Sie es sind und nur Erleichterung wünschen, schauen Sie sich diese 5 Möglichkeiten an, um mit einem Kind umzugehen, das sich…

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„Wer wird führen?“ Meine beiden jüngeren Kinder haben nur gefragt, ob sie draußen spielen können. Sie sind großartige Kinder, aber wenn ihr älterer Bruder nicht bei ihnen ist, geraten diese beiden oft in Schwierigkeiten mit ihren Spielereien. Ich frage immer, wer führen möchte, weil ich möchte, dass einer von ihnen freiwillig das Gewicht der Führung übernimmt, wenn ich nicht in der Nähe bin. Führen klingt lustig, wenn es bedeutet, der Chef zu sein, aber Führung ist etwas anderes, als nur…

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Wenn ich eines meiner Kinder auffordere, mir bei der Hausarbeit zu helfen, wartet mein Sohn normalerweise darauf, dass sich jemand anderes freiwillig meldet. Und laut seinen Lehrern nimmt er nicht viel am Unterricht teil. Manchmal ist es einfach nur Faulheit, aber er hat mir auch gesagt, dass er Angst hat, etwas falsch zu machen. Ich möchte nicht, dass mein Sohn aus Angst vor dem Scheitern am Rande lebt. Ein Kind, das Angst vor dem Scheitern hat, scheut sich, neue Dinge…

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Was ist wirklich wichtig bei der Elternschaft unserer Söhne? Es ist eine Frage, die es wert ist, beantwortet zu werden. Schließlich wird dieser kleine Junge vor Ihnen mit enthäuteten Knien und Erdnussbutter im Mundwinkel eines Tages ein Ehemann, ein Vater, ein Anführer und ein Freund sein. Es gibt so viel, worauf er sich vorbereiten kann! Da Jungen und Mädchen im Laufe ihrer Reife unterschiedliche Tendenzen und Bedürfnisse haben, ist es sinnvoll, absichtlich mit jedem Kind zu kommunizieren und es zu…

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Sobald Sie mit einem Jungen schwanger werden, hören Sie die Mythen über die Erziehung von Jungen. Die, die ich am meisten gehört habe, sind, dass Jungen wild sind, Dreck lieben und von Dingen springen und immer nach Natur riechen. Ich habe zwei jüngere Brüder, daher wusste ich, dass die meisten davon wahr sind. Aber als ich meine Söhne hatte, hatte ich nicht erwartet, dass sie auch die ruhige Zeit lieben würden und pflegend und nachdenklich sein würden. Meine Söhne haben…

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Ich weiß nicht, wer am Ende des Tages müder ist – ich oder meine Kinder. Egal, ich bin es. Kein Wettbewerb. Den ganzen Tag rennen und schreien und spielen sie. Ich sitze und denke und schreibe. Doch um 20.45 Uhr bin ich derjenige mit den schweren Augenlidern, während sie weiter Energie verbrauchen. Aber die Wahrheit ist, dass sie aufgrund ihrer Biologie vor dem Schlafengehen mit uns sprechen möchten. Wenn sie entspannter werden, fühlen sie sich sicherer und fühlen sich sicher,…

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Wir haben eine Ringkamera in unserem Haus installiert, um potenzielle Einbrecher zu fangen, aber zu unserer Überraschung haben wir stattdessen unseren Sohn beim Blick durch den Müll erwischt. Als wir ihn danach fragten, gab er zu, dass er dafür sorgte, dass wir nichts wegwarfen, was ihm gehörte. (OK, vielleicht habe ich das schon ein paar Mal gemacht und vielleicht gibt es jetzt einige Vertrauensprobleme.) Aber ich habe das Gefühl, ich könnte in einer Episode einer bizarren Reality-Show über das Horten…

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Wissen Sie, wie Sie Ihre Kinder nicht anschreien können? Weil ich mir sagte, ich würde niemals „diese Mutter“ sein und ich bin total diese Mutter. Ich schreie nicht, weil ich es mag und nicht einmal, weil es „funktioniert“, sondern weil es eine automatische Antwort für mich ist. Dies ist der schnellste und einfachste Weg, um zu reagieren. Meine dröhnende Stimme erregt die Aufmerksamkeit meiner Tochter (was im Moment schön ist), hält ihre Aufmerksamkeit aber nicht lange auf sich – ganz…

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Ich sah zu, wie mein Zweitklässler mit jemandem über ein von einem Lehrer genehmigtes Online-Spiel plauderte – eines, für das wir Geld bezahlt haben. „Mit wem sprichst Du?“ Ich fragte sie und dachte, es sei eine Klassenkameradin. „Ich weiß nicht“, sagte sie. „Nur eine Person, die spielt.“ Was! Nur eine Person? Dies war ein Weckruf für mich; Ich hatte meine Wachsamkeit bei Spielen aufgegeben, die ich für „sicher“ hielt. Aber lasst uns real werden. Wenn sie online sind, sind keine…

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Ein kleines Mädchen wird jeden Tag nach der Schule von ihrer Mutter abgeholt. Heute platzt sie, um die Ereignisse der Woche zu teilen: die neue Matheeinheit in der Schule, den Kampf mit ihrer besten Freundin und dass sie das Spiel in der Pause gewonnen hat. Aber als das Mädchen sich anschnallt und bereits alles in ihren Gedanken verschüttet, schaut sie auf und sieht, dass ihre Mutter einen Finger hochhält und sie zum Schweigen bringt, während sie nickt und „mmm hmms“…

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Es gibt heutzutage viele Herausforderungen für Kinder. Jedes Kind hat einzigartige Stärken und Schwächen. Kulturell gesehen sind bestimmte Herausforderungen in der Kindheit mit einem größeren sozialen Stigma verbunden, was es für Eltern und Kinder noch schwieriger macht, die Hilfe und Unterstützung zu erhalten, die sie benötigen. Indem wir den Dialog über diese immer häufiger auftretenden Probleme verbessern, können wir betroffenen Familien helfen, zu erkennen, dass sie nicht allein sind, und diesen Kindern helfen, zu gedeihen. Hier sind 3 Probleme, mit…

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Mag Ihr Kind die Vorschule und Lernen, aber es ist immer noch sehr ruhig und scheint es schwer zu haben, Freunde zu finden? Wie können Sie sie ermutigen, ein wenig aus ihrer Hülle herauszukommen? Dies sind Fragen, die sich Eltern schüchterner Kinder im Vorschulalter ständig stellen. Einige Kinder sind natürlich anfälliger für Kontakte Einige Kinder lassen es so einfach aussehen. Gesellig und umgänglich können sie mit den Besten in einem Raum arbeiten, lachen, spielen und jedem Kind, das sie treffen,…

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Beste Freunde zu haben, mit anderen Kindern auf dem Spielplatz zu spielen und Geburtstagsfeiern und Übernachtungen zu besuchen, sind für die meisten Kinder Routinetätigkeiten. Tatsächlich stellt die American Academy of Pediatrics fest, dass „Freunde zu finden eine der wichtigsten Aufgaben der mittleren Kindheit ist – eine soziale Fähigkeit, die ihr ganzes Leben lang Bestand haben wird.“ Einige Kinder haben jedoch soziale Probleme und Probleme, Freunde zu finden und zu halten. Ihr Kind muss kein „sozialer Schmetterling“ sein und bei jedem…

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Sind Sie es leid, Ihre Kinder 1000 Mal zu bitten, etwas zu tun? Fordern, nörgeln und schreien bringt Ihre Kinder nicht dazu, zuzuhören. Wenn Ihr Kind „nur wenn Sie schreien“ zuzuhören scheint, besteht die Möglichkeit, dass es aus Angst gehorcht und nicht aus innerem Antrieb, zuzuhören und Anweisungen zu folgen. Anstatt zu versuchen, Ihr Kind zum Zuhören zu zwingen, konzentrieren Sie sich zuerst auf sich selbst. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Anfragen stellen, und beobachten Sie…

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Trennungsangst bei Kindern. Einige Kinder springen in ein neues Klassenzimmer, bereit zum Spielen. Andere bleiben vorsichtig zurück. Wenn Ihr Kind vorsichtig ist, wissen Sie, wie schwierig es ist, Ihr Kind neuen Menschen oder ungewohnten Situationen vorzustellen. Kinder sind so verdrahtet, dass sie mit ihren Betreuern verbunden werden können. Biologisch gesehen bietet die Nähe zu Ihnen ein Gefühl der Sicherheit. Wenn Kinder wachsen, fühlen sie sich wohl, wenn sie weiter von ihren Eltern entfernt sind und längere Zeit getrennt verbringen. Dieser…

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Sie müssen sich nicht vor dem Schlafengehen fürchten! Verwenden Sie diese Liste, um eine Routine-Lösung für die Schlafenszeit zu erstellen, die für Ihr einzigartiges Kind funktioniert. Routine-Lösungen zur Schlafenszeit Ich bezweifle sehr, dass sich jeder einzelne Teil Ihrer „Zu Bett Geh Routine“ ändern muss. Es gibt wahrscheinlich viele Dinge, die Sie bereits RICHTIG machen! Behalten Sie das, was funktioniert, und suchen Sie dann nach Dingen, die Sie bei Bedarf hinzufügen oder ändern können. Kombinieren Sie diese Ideen, um eine Schlafensroutine…

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Du bist es leid, deinen Kindern gegenüber aggressiv zu sein? Du willst eigentlich ruhig bleiben, aber stattdessen schreist du weiter? Sei beruhigt, Du bist nicht allein. Verwende diese Tipps, um zukünftig deinen Ärger in etwas Positives zu verwandeln. Ruhe hat etwas positives: Es ist der beste Weg, eine Entscheidung zu treffen. Es ist der beste Weg, um Kinder zu unterstützen, wenn sie einen Zusammenbruch erleben. Es ist der beste Weg, um Trost zu spenden, wenn das Kind verletzt ist. Und es…

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Umgang mit häufigen Problemen in der Pubertät Die Pubertät ist für Kinder und Eltern keine leichte Zeit. Die einzige Möglichkeit, mit Bedürfnissen und Problemen in diesem Alter umzugehen, besteht darin, sie zu kennen und bereit zu sein, sich ihnen zu stellen. Hier ist meine Liste der häufigsten Probleme und deren Lösungen, mit denen Jugendliche (und deren Eltern) zu kämpfen haben. 1. Körperliche Veränderungen Körperliche Veränderungen treten aufgrund einer Veränderung des Hormonspiegels des Teenagers auf. Die Entwicklung der Brüste bei Mädchen…

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Wie Sie Ihr Kind dazu bringen, „NEIN“ in 1 Minute zu akzeptieren! „NEIN“ kann bei Kindern verschiedene Reaktionen hervorrufen. Empathie ist der Schlüssel zum Erfolg. Alle Eltern wissen, dass es zu einer Reaktion kommen wird, wenn Sie NEIN sagen. Kleine Kinder reagieren mit einem Wutanfall oder Weinen. Kinder im schulpflichtigen Alter streiten und verhandeln. Teenager können ärgerlich werden und verletzende Worte verwenden. Auch die Eltern reagieren. Gibt es eine Möglichkeit, NEIN zu sagen, ohne eine negative Reaktion hervorzurufen? Ja, aber…

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In diesem Artikel möchte ich euch 10 Anzeichen für spirituelles Erwachen vorstellen: Zeichen # 1: Eine merkliche Änderung in Ihrem Verhalten Möglicherweise können die wesentlichsten und authentischsten Zeichen des geistigen Erwachens in Ihrem täglichen Verhalten beobachtet werden. Zwanghaftes, neurotisches und süchtig machendes Verhalten sind Symptome des Ego oder der niederen Seele. Der Geist oder das Höhere Selbst hat keine solchen Tendenzen. Der Geist wird nicht dazu getrieben, die Grundbedürfnisse zu befriedigen, weil er jetzt schon vollständig und vollständig ist. Wenn…

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8 Möglichkeiten zu reagieren, wenn Ihr Teenager Platz will: Alle Eltern erreichen diesen Punkt, wenn sie den Kopf in die Hände hängen und klagen: „Mein Kind hasst mich.“ Für die meisten Eltern geschieht dieser Moment entweder zum ersten Mal oder viel häufiger, wenn ihr Kind die Pubertät erreicht. Jugendliche und Jugendliche tendieren von Natur aus dazu, sich von ihren Eltern zu trennen und psychologische Autonomie anzustreben. Egal, wie großartig Sie als Eltern waren, irgendwann wird sich Ihr Teenager von Ihnen…

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Das respektlose Verhalten eines Kindes kann der größte „Knopfdrücker“ eines Elternteils sein. Ein Vater teilte kürzlich seine Frustration über die Respektlosigkeit seiner 14-jährigen Tochter mit: „Ich sagte ihr, sie könne nicht zu einer Party gehen, bis ihr Zimmer abgeholt wurde. Es ist ein absolutes Chaos – und sie ist explodiert. Sie schrie, sagte mir, dass sie mich hasste und schlug ihre Tür zu. Ich war so wütend und schockiert; Ich habe ihr gesagt, dass sie nie zu einer anderen Party…

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Es ist fast unmöglich, ruhig zu bleiben, wenn unser Kind uns verletzt. Schmerz schickt uns sofort in unseren unteren Hirnstamm, der den „Kampf oder Flucht“ -Impuls steuert, und unser Kind sieht sofort aus wie der Feind. Das bringt uns automatisch auf die „niedrige Straße“ der Elternschaft. Sie kennen die Nebenstraße: Sie knurren Ihr Kind mit zusammengebissenen Zähnen an, schreien oder werden körperlich rau. Wenn Sie jeglichen Zugang zur Vernunft verlieren und sich berechtigt fühlen, Ihren eigenen kleinen Wutanfall zu bekommen….

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Toller Bilder: Abnehmen Kinderspielplatz Sandspielzeug  

Hier sind acht Fehler bei der Fettverbrennung, die Sie vermeiden sollten. 1. Fruchtsaft trinken Ja, wir wissen, dass es möglicherweise nicht intuitiv klingt, aber nach Fruchtsaft zu greifen ist aufgrund des hohen Zuckergehalts in den meisten Säften nicht die beste Wahl. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein gutes altes Glas Wasser. Versuchen Sie während einer Diät, Zucker vollständig aus Ihren Getränken herauszuschneiden. Entwöhnen Sie sich von zuckerhaltigen Kaffeegetränken und trinken Sie es schwarz. Oder wechseln Sie zu ungesüßtem Tee, um…

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