Mein Kind raucht – was tun?

Mein Kind raucht – was tun?

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Reaktion darin besteht, dass Sie ausflippen, nachdem Sie erfahren haben, dass Ihr Kind mit dem Rauchen experimentiert.
Du bist nicht allein. Aber Ausflippen ist wahrscheinlich nicht der effektivste Weg, um Ihren Mittelschüler oder Teenager zu ermutigen, aufzuhören.

Und Sie nicht noch mehr ausflippen zu lassen, aber ja, das ist ein Problem, von dem auch Kinder im Alter von 11 Jahren betroffen sind. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verwendet etwa jeder zehnte Mittelschüler irgendeine Form von Tabak. In der High School erhöht sich dies auf 1 von 5 Schülern. Noch beunruhigender war, dass unter den erwachsenen Rauchern etwa 90 Prozent mit dem Verhalten begannen, als sie Kinder oder Jugendliche waren, die jünger als 18 Jahre waren.

Um zu verhindern, dass Ihre Kinder zu Rauchern werden, liegt es an uns als Eltern, dies im Keim zu ersticken. Andere Statistiken besagen, dass wenn Sie jemanden bis zum Alter von 26 Jahren vom Rauchen abhalten können, es unwahrscheinlich ist, dass er jemals anfängt – und wenn Sie darüber nachdenken, liegt die meiste Zeit dieser Zeit unter Ihrem Dach. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind mit Tabak experimentiert hat, halten Sie keine Vorlesungen und nörgeln Sie nicht, sondern fragen Sie zunächst, warum es das Rauchen oder den Tabakkonsum für attraktiv hält. Ihr Kind kann eine Reihe von Gründen angeben, warum es es versucht hat. Hier erfahren Sie, wie Sie darauf reagieren können.

Ihr Kind sagt: „Ich möchte abnehmen.“
Sie sagen: „Lassen Sie uns einen gesünderen Weg finden, dies zu tun“ (wenn Ihr Kind wirklich übergewichtig ist).

Obwohl gezeigt wurde, dass das Nikotin in Tabakerzeugnissen Ihren Appetit unterdrückt, macht es auch süchtig. Die Chemikalie bewirkt, dass das Gehirn Adrenalin freisetzt, was sich gut anfühlen kann, aber Ihr Körper baut bald eine Toleranz gegenüber Nikotin auf, was bedeutet, dass Sie immer mehr brauchen, um dasselbe Summen zu haben. Klingt nach einem hohen Preis für einen kleinen Gewichtsverlust, oder? Wenn sich Ihr Kind Sorgen um sein Gewicht macht, sollten Sie über ausgewogenere Ernährungsgewohnheiten wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sowie mageres Eiweiß sprechen. Sport kann auch zu einer Freisetzung von Wohlfühl-Adrenalin führen. Dieses Verhalten können Sie unterstützen!

Ihr Kind sagt: „Meine Freunde rauchen alle und sie wollen, dass ich auch rauche.“
Du sagst: „Wenn du nicht rauchen willst, lass uns herausfinden, wie du nein sagen kannst.“

Zu lernen, wie man Nein sagt, ist für jeden von uns eine wertvolle Fähigkeit. Wenn es Freunde sind, die Ihr Kind unter Druck setzen, ein Teil der Gruppe zu sein und zu leuchten, kann Ihr Kind möglicherweise einige Reaktionen mit Ihnen üben. „Ich fühle mich einfach nicht gut“, „Nein, ich habe es ausprobiert, und ich mag es nicht, wie es schmeckt“, oder „Nein, ich bin einfach nicht in das“, sind einige gute Optionen. Dies kann Ihrem Kind auch Aufschluss darüber geben, ob dieser Freund wirklich ein Freund ist. Obwohl es zu Meinungsverschiedenheiten kommt, ist Akzeptanz ein wichtiger Teil der Freundschaft.


Ihr Kind sagt: „Ich sehe cool / hart / älter aus.“
Sie sagen: „So wirkt sich Rauchen wirklich auf Ihr Aussehen aus.“

Erschreckende Taktiken wie das Zeigen einer durch langes Rauchen geschwärzten Lunge für Kinder oder das Sprechen über das Sterben an Krebs zu einem späteren Zeitpunkt sind eigentlich nicht sehr effektiv. Wirksam ist es, über die unmittelbaren Auswirkungen des Rauchens zu sprechen: gelbe Zähne, stinkende Kleidung, Mundgeruch und ausgetrocknete, alternde Haut – keine davon ist sehr kühl. Wenn Ihr Kind ein Athlet ist, können Sie auch erklären, wie sich Rauchen auf die Lungenkapazität auswirkt, was sich erheblich auf die Leistung auswirken kann.

Wenn in Ihrer Familie in der Vergangenheit geraucht wurde, kann es auch sehr überzeugend sein, ein Beispiel in der Nähe Ihres Zuhauses zu nennen. Sie können beispielsweise darüber sprechen, wie sich das Rauchen auf die Haut eines Onkels oder auf den Lungenkrebs ausgewirkt hat, mit dem ein Großelternteil konfrontiert war.

Auf der anderen Seite, wenn ein geringes Selbstwertgefühl Ihr Kind dazu veranlasst, sich durch Rauchen anzupassen, helfen Sie Ihrem Kind dabei, ein anderes Hobby zu finden, das Vertrauen schafft, wie Sport oder Kunst. Wenn Ihr Kind wirklich mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, ist es möglicherweise auch eine gute Idee, mit einem Therapeuten zu sprechen.

Ihr Kind sagt: „Was? Ich rauche nicht. “
Sie sagen: „Wir wissen, dass Sie es sind, und hier sind die Regeln für das Rauchen.“

Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind raucht und sich weigert, aufzuhören, oder versucht, es vor Ihnen zu verbergen, ist es an der Zeit, sich ernsthaft mit den Regeln zu befassen. Geben Sie Ihrem Kind eine Zulage? Stoppen Sie jetzt die Gelder, damit er oder sie sich die Zigaretten oder andere Tabakerzeugnisse nicht leisten kann. Stellen Sie klare Regeln auf, wie z. B. „Rauchen im Haus verboten“ und „Rauchen im Auto verboten“. Wenn die Regeln nicht eingehalten werden, sollte dies die gleichen Konsequenzen haben wie für jede andere Regel. Zum Beispiel müssen Kinder direkt von der Schule nach Hause kommen und Sie werden ihren Atem riechen, wenn sie ankommen.
Sie können Ihrem Kind auch ein Forschungsprojekt über das Rauchen und seine Folgen zuweisen. Vielleicht kann es als Wissenschaftsprojekt oder als Arbeitspapier für die Schule verwendet werden oder kann nur ein „zusätzlicher Kredit“ für zu Hause sein, aber es wird Ihr Kind dazu zwingen, über die negativen Folgen des Rauchens zu lernen, anstatt es nur von Ihnen zu hören.

Ihr Kind sagt: „Ich habe ein Kündigungsdatum festgelegt.“
Du sagst: „Ich bin so stolz auf dich.“

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Kind aufhören möchte, seien Sie positiv und ermutigend. Helfen Sie Ihrem Kind, ein Kündigungsdatum festzulegen, falls dies noch nicht geschehen ist, und sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über lokale Gruppen oder Programme, die helfen könnten. Sie können Ihr Kind auch für SmokefreeTXT for Teens anmelden, das unter www.smokefree.gov verfügbar ist. Dort werden Ihrem Kind drei bis fünf SMS pro Tag gesendet, um es zu ermutigen, sich an rauchfreie Ziele zu halten. Verwenden Sie zu Hause positive Verstärkung, wie Filmabende oder ein neues Outfit, und loben Sie, wenn Ihr Kind diese Ziele erreicht.

Ein bisschen über E-Zigaretten
Sagen Sie, Ihr Kind raucht nicht per se, sondern wählt stattdessen „vape“ oder „JUUL“, umgangssprachliche Wörter für E-Zigaretten. Hey, es ist besser als Rauchen, oder?
Eigentlich nicht wirklich. Die meisten Marken von E-Zigaretten enthalten noch Nikotin und eine Vielzahl anderer Chemikalien, deren sichere Atmungsaktivität die Forschung nicht nachweisen konnte. Die US-amerikanische Food and Drug Administration und die CDC geben an, dass die Produkte potenzielle Gesundheitsrisiken bergen. Wenn Sie Ihr Kind ein Gerät benutzen lassen, das das Rauchen nachahmt – auch wenn es sich als sicherer herausstellt -, fördert dies nur das Verhalten.

Tun Sie, was Sie können, um Kinder vom Rauchen abzuhalten
Da Rauchen so schwerwiegende gesundheitliche Folgen hat, machen Sie es ihnen nicht leicht. Aber egal was Sie sagen oder wie Sie es sagen, stellen Sie sicher, dass Sie es immer aus Liebe und Sorge um die Gesundheit Ihres Kindes sagen – und stellen Sie sicher, dass Ihr Kind das weiß. Letztendlich ist es die Wahl Ihres Kindes, aber wenn Sie die Probleme und die negativen Auswirkungen des Rauchens durchsprechen, können Sie Ihr Kind davon abhalten, ein möglicherweise lebenslanges – und unglaublich schädliches – Verhalten anzunehmen.


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