Michael Bergman

Neugierig, wie man Selbstliebe kultiviert? Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere beste Arbeit nach außen zu leisten – an unseren Körpern, Karrieren, Beziehungen, Finanzen und Zielen. Es ist genauso wichtig, Zeit damit zu verbringen, innerlich zu arbeiten – tiefe und dauerhafte Selbstliebe, Akzeptanz und Mitgefühl zu entwickeln. Je mehr wir uns als Individuen ganz und würdig fühlen können, desto mehr müssen wir der Welt geben. In diesem Sinne gibt es hier 8 schöne Möglichkeiten, um Ihre Selbstliebe zu steigern….

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1. Du bist nicht deine negativen Gedanken. Du kannst auf deine Gedanken hören, oder? Sie können einen Streit in Ihrem Kopf hören, ob Sie den Donut essen, Ihre Karriere ändern oder Ihrem Partner etwas sagen sollten. Das heißt, Sie sind von Ihren Gedanken getrennt. Es gibt auch Momente, in denen Sie nicht denken, oder? Wenn Sie einen wunderschönen Sonnenaufgang beobachten, sich für einen Moment mit einem tiefen Atemzug entspannen oder einen Schluck Kaffee genießen. Deine Gedanken sind vorübergehend und vergehen,…

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Mehr Menschen als je zuvor wissen, wie viele Bedeutungen das Wort „giftig“ hat. Das Thema Entgiftung wurde während meines Medizinstudiums völlig ignoriert, aber die jüngste Forschung verbindet Blutgifte und chronische Entzündungen und eröffnet plötzlich neue Wege zur Vorbeugung von Lebensstilstörungen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und vielleicht sogar vielen Krebsarten Jahre bevor Symptome auftreten. Die Notwendigkeit, ein Leben ohne Toxine zu führen, sollte so früh wie möglich beginnen. Dies ist die wichtigste Lektion, die jeder im Zuge der Entwicklung der Wellness-Bewegung…

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Ohne Frage hat die Achtsamkeit in den letzten Jahrzehnten einen enormen Anstieg der Popularität erfahren. Krankenhäuser, Schulen, Unternehmen, Strafverfolgungsbehörden, Sportler, Streitkräfte und Leistungsträger aus allen Lebensbereichen nutzen die vielfältigen Vorteile der Achtsamkeit sowohl auf beruflicher als auch auf persönlicher Ebene mit Begeisterung. Achtsamkeit ist mehr als ein Schlagwort oder ein vorübergehender Trend. Sie hat sich als legitimes Instrument zur Verbesserung von Körper, Geist und Seele fest etabliert. Die treibende Kraft für die Entwicklung von Achtsamkeit war schon immer die Meditationspraxis….

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Alles wächst auf die eine oder andere Weise. Wachstum ist die Entwicklung oder Veränderung, die wir im physischen Universum um uns herum sehen. Während das Wachstum ständig stattfindet, ist der Frühling der Zeitpunkt, an dem wir es normalerweise eher in der Natur bemerken. Das Wachstum, das im Winter ruhte und ruhte, platzt plötzlich hervor, als würde es versuchen, verlorene Zeit auszugleichen. Einige Dinge wachsen und regenerieren sich schnell wie die Pflanzen, die blühen und säen und bereit sind, im nächsten…

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